PLANY TRENIGNOWE
Co znajdziesz w planie?
Zastanawiasz się, który plan będzie najlepszy na Twoim etapie?
Jeśli odpowiedziałeś/aś "tak" na minimum jedno z poniższych
to wybierz plan dla średnio-zaawansowanych
✔️ Trenujesz regularnie od minimum 12 miesięcy
✔️ Masz opanowaną technikę podstawowych ćwiczeń
✔️ Szukasz nowych wyzwań i większej intensywności
✅ Ponad 20 stron wiedzy treningowej
✅ Kompletny plan treningowy na najbliższe 3-6 miesięcy
✅ Kiedy zmieniać plan treningowy
✅ Jak progresować w treningu
✅ Rozpisana uniwersalna rozgrzewka
✅ Wszystkie najważniejsze parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerwa)